خواص قهوه برای پوست چیست؟ فواید، ماسک قهوه و تأثیر آن بر شادابی پوست

اگر اهل قهوه باشید، احتمالاً تفاله قهوه یا ماسک‌های قهوه‌ای را هم برای مراقبت از پوست دیده‌اید؛ شاید حتی یک‌بار وسوسه شده باشید آن را روی پوستتان امتحان کنید. اما آیا قهوه واقعاً می‌تواند پوست را شاداب‌تر کند یا بیشتر با یک توصیه خانگی و موقت روبه‌رو هستیم؟ در این مطلب از کافه نون، هم تجربه استفاده موضعی از قهوه را بررسی می‌کنیم و هم سراغ شواهد علمی درباره تأثیر نوشیدن قهوه بر سلامت و ظاهر پوست می‌رویم.

خریـد دانه قهوه کـــــــافه نون

خرید دانه قهوه از کافه نون، انتخاب سریع و مطمئن

خرید قهوه

فواید قهوه برای پوست

قهوه به دلیل داشتن کافئین و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی، در برخی محصولات مراقبت از پوست استفاده می‌شود. کافئین موجود در این محصولات می‌تواند به بهبود موقت ظاهر پوست کمک کند و ذرات قهوه نیز خاصیت لایه‌برداری فیزیکی دارند؛ هرچند ممکن است باعث تحریک پوست‌های حساس شوند. با این حال، شواهد علمی درباره اثربخشی ماسک‌های خانگی قهوه هنوز محدود است. در ادامه، مهم‌ترین فواید قهوه برای پوست و میزان اثربخشی هر یک را بررسی می‌کنیم.

قهوه و خواص ضدپیری

قهوه حاوی کافئین و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی مانند پلی‌فنول‌ها و اسید کلروژنیک است که به دلیل نقش احتمالی آن‌ها در فرایندهای مرتبط با پیری مورد توجه پژوهشگران قرار گرفته‌اند. این ترکیبات می‌توانند در مقابله با استرس اکسیداتیو نقش داشته باشند؛ فرایندی که یکی از عوامل مؤثر در پیری پوست محسوب می‌شود. بر اساس مقاله علمی Anti-aging effects of coffee، گزارش کردند:

در مطالعات انجام‌شده روی موش‌های مسن، مصرف قهوه معمولی و بدون کافئین با کاهش سطح پروتئین‌های مرتبط با مسیر mTOR در کبد همراه بود؛ مسیری که در فرایند پیری و بیماری‌های وابسته به سن نقش دارد.

البته این یافته‌ها به معنای اثبات خاصیت ضدچروک قهوه برای پوست انسان نیستند و برای تأیید چنین اثری به مطالعات انسانی بیشتری نیاز است. به همین دلیل، بهتر است استفاده از قهوه یا محصولات حاوی کافئین را روشی مکمل در مراقبت از پوست بدانیم، نه جایگزینی برای ضدآفتاب و محصولات مراقبتی دارای پشتوانه علمی.

فواید ضد التهاب برای پوست

قهوه حاوی کافئین و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی است که به دلیل خواص بالقوه ضدالتهابی مورد توجه پژوهشگران قرار گرفته‌اند. برخی مطالعات نشان می‌دهند کافئین می‌تواند بر فعالیت ترکیبات دخیل در واکنش‌های التهابی بدن تأثیر بگذارد؛ با این حال، این یافته‌ها لزوماً به معنای اثربخشی ماسک قهوه در کاهش التهاب پوست نیستند. بر اساس مقاله علمی:

پژوهشگران در آزمایش‌هایی روی موش‌ها مشاهده کردند که مصرف کافئین با کاهش برخی عوامل التهابی مانند TNF-α و افزایش ترکیب ضدالتهابی IL-10 در بافت روده همراه بوده است. البته این پژوهش درباره التهاب روده انجام شده و تأثیر مستقیم قهوه بر التهاب پوست را بررسی نکرده است.

بنابراین، اگرچه کافئین ظرفیت ضدالتهابی دارد، هنوز شواهد کافی برای توصیه ماسک خانگی قهوه به‌عنوان روشی برای درمان قرمزی یا التهاب پوست وجود ندارد. همچنین ذرات قهوه ممکن است بر اثر اصطکاک، پوست‌های حساس را تحریک کنند. بهتر است افراد دارای پوست ملتهب، اگزما یا روزاسه از استفاده از اسکراب قهوه خودداری کنند.

کاهش ظاهر سلولیت برای پوست

یکی از فواید احتمالی قهوه برای پوست، کمک به کاهش موقت ظاهر سلولیت است. سلولیت به شکل فرورفتگی‌ها و ناهمواری‌های سطح پوست، به‌ویژه در نواحی ران و باسن دیده می‌شود. کافئین موجود در برخی محصولات مراقبت پوستی می‌تواند بر گردش خون موضعی و فرایند تجزیه چربی‌ها (لیپولیز) تأثیر بگذارد و به صاف‌تر دیده شدن پوست کمک کند. برخی مطالعات نشان می‌دهند استفاده موضعی از محصولات حاوی کافئین ممکن است با بهبود گردش خون و کاهش تجمع مایعات در بافت، ظاهر سلولیت را به‌طور موقت بهبود دهد. البته میزان اثربخشی این محصولات در افراد مختلف متفاوت است و قهوه نمی‌تواند علت اصلی ایجاد سلولیت را برطرف کند. برای استفاده خانگی می‌توان مقدار کمی پودر قهوه را با روغن گیاهی ترکیب کرد و به‌آرامی روی پوست سالم بدن ماساژ داد. این کار ممکن است به لایه‌برداری سطحی و نرم‌تر شدن پوست کمک کند، اما شواهد علمی کافی برای اثبات تأثیر اسکراب خانگی قهوه بر کاهش سلولیت وجود ندارد. همچنین بهتر است از ماساژ شدید خودداری کنید تا پوست دچار تحریک یا قرمزی نشود.

خرید را با کــــافه نون تجـربه کنید

از دانه قهوه تا تجهیزات دم‌آوری؛ هر آنچه برای یک فنجان حرفه‌ای نیاز دارید، در کافه نون پیدا کنید.

فروشگاه کافه نون

کمک به درخشان‌تر و شاداب‌تر دیده شدن پوست

قهوه به دلیل داشتن ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و خاصیت لایه‌برداری فیزیکی، می‌تواند در بهبود موقت ظاهر پوست نقش داشته باشد. ذرات ریز قهوه با جدا کردن سلول‌های مرده از سطح پوست، ممکن است به نرم‌تر و صاف‌تر دیده شدن آن کمک کنند. همچنین ترکیبات آنتی‌اکسیدانی قهوه به دلیل نقش آن‌ها در مقابله با رادیکال‌های آزاد، در پژوهش‌های مرتبط با سلامت پوست مورد توجه قرار گرفته‌اند. بر اساس مقاله Incapto،

استفاده از قهوه آسیاب‌شده به‌عنوان لایه‌بردار می‌تواند به حذف سلول‌های مرده سطح پوست کمک کند و باعث شود پوست نرم‌تر و شاداب‌تر به نظر برسد. این مقاله همچنین به وجود آنتی‌اکسیدان‌ها در قهوه و نقش احتمالی آن‌ها در محافظت از پوست در برابر استرس اکسیداتیو اشاره می‌کند.

با این حال، شواهد علمی کافی برای اثبات روشن‌کنندگی پایدار پوست با ماسک خانگی قهوه وجود ندارد. همچنین مالش شدید ذرات قهوه ممکن است باعث تحریک و قرمزی پوست، به‌ویژه در افراد دارای پوست حساس شود. بنابراین، اگر قصد استفاده از ماسک قهوه را دارید، از مالش شدید خودداری کنید و آن را روی پوست ملتهب یا آسیب‌دیده قرار ندهید.

کاهش پف و کیسه‌های زیر چشم

آیا بعد از یک شب کم‌خوابی یا خستگی زیاد، با پف و تیرگی زیر چشم از خواب بیدار شده‌اید؟ محصولات مراقبت پوستی حاوی قهوه یا کافئین ممکن است به کاهش ظاهر تیرگی و کیسه‌های زیر چشم که بر اثر خستگی ایجاد می‌شوند، کمک کنند. کافئین موجود در قهوه خاصیت منقبض‌کنندگی عروق خونی (Vasoconstriction) دارد؛ به این معنا که باعث تنگ‌تر شدن رگ‌های خونی می‌شود. این فرایند جریان خون موضعی پوست را کاهش می‌دهد و می‌تواند باعث شود پوست زیر چشم روشن‌تر و کم‌پف‌تر به نظر برسد؛ اثری شبیه به یک فیلتر زیبایی طبیعی برای صورت!

کمک به لایه‌برداری پوست

اسکراب‌های قهوه از دانه‌های قهوه با آسیاب ریز به‌عنوان یک لایه‌بردار فیزیکی استفاده می‌کنند تا سلول‌های مرده سطح پوست را از بین ببرند و باعث شوند پوست روشن‌تر، صاف‌تر و شاداب‌تر به نظر برسد. این اسکراب‌ها همچنین ممکن است برخی از فواید موقت کافئین برای پوست را نیز داشته باشند.

بیشتر بخوانید: فواید قهوه برای مردان

آیا خوردن قهوه برای پوست خوبه؟

قهوه فقط برای تهیه ماسک کاربرد ندارد و می‌توان آن را به عنوان نوشیدنی نیز مصرف کرد. کافئین و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی قهوه بخشی از ویژگی‌های این نوشیدنی هستند و مصرف متعادل آن می‌تواند در کنار یک رژیم غذایی متنوع، به دریافت ترکیبات آنتی‌اکسیدانی کمک کند؛ بنابراین اگر از طعم قهوه لذت می‌برید، لازم نیست آن را فقط برای استفاده روی پوست نگه دارید. به نقل از سایت Cleveland Clinic:

 قهوه حاوی پلی‌فنول‌هایی مانند اسید کلروژنیک، اسید کافئین و اسید فرولیک است. این ترکیبات آنتی‌اکسیدانی می‌توانند به مقابله با آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک کنند؛ آسیبی که در فرایند پیری و تغییر ظاهر پوست نقش دارد.

کیفیت خواب، میزان آب مصرفی، میوه و سبزیجات، پروتئین، فعالیت بدنی و مراقبت روزانه از پوست همگی اهمیت دارند. قهوه به تنهایی نمی‌تواند جای این عوامل را بگیرد. همچنین اگر مقدار زیادی شکر، خامه یا سیروپ به قهوه اضافه کنید، نوشیدنی شما کالری و قند بیشتری خواهد داشت. فواید خوردن قهوه برای پوست صورت بیشتر به ترکیبات آنتی‌اکسیدانی آن و نقش مصرف متعادل قهوه در رژیم غذایی مربوط می‌شود. اگر قهوه باعث بی‌خوابی شما می‌شود، مصرف آن در ساعات پایانی روز انتخاب مناسبی نیست؛ زیرا خواب ناکافی می‌تواند چهره را خسته‌تر نشان دهد. همچنین افرادی که به کافئین حساس هستند، باید مقدار مصرف خود را با توجه به واکنش بدنشان تنظیم کنند. در سال‌های اخیر قهوه گانودرما نیز طرف‌داران زیادی پیدا کرده است. درباره فواید قهوه گانودرما برای پوست صحبت‌های زیادی مطرح می‌شود، اما ترکیب این نوشیدنی با قهوه ساده متفاوت است و گانودرما نیز ترکیبات خاص خود را دارد. اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید یا به قارچ‌ها حساسیت دارید، بهتر است پیش از مصرف منظم محصولات حاوی گانودرما با پزشک یا داروساز مشورت کنید.

طرز تهیه ماسک قهوه برای پوست

تهیه ماسک قهوه در خانه ساده است و به مواد زیادی نیاز ندارد. اگر هدفتان استفاده از ماسک قهوه برای روشن شدن پوست است، این ترکیب می‌تواند با کمک به حذف سلول‌های مرده سطح پوست، باعث شود پوست شفاف‌تر و شاداب‌تر به نظر برسد. برای شروع بهتر است از قهوه ساده و بدون شکر، طعم‌دهنده یا افزودنی استفاده کنید.

بیشتر بخوانید: قهوه و تاثیرات آن بر قلب

مواد لازم برای ماسک قهوه

• ۱ قاشق غذاخوری پودر قهوه نرم
• ۱ قاشق غذاخوری ماست ساده یا عسل

اگر پوستتان خشک است، می‌توانید از عسل استفاده کنید تا ماسک حس نرمی بیشتری روی پوست ایجاد کند. برای پوست‌های چرب نیز ماست ساده می‌تواند ترکیب سبک‌تری ایجاد کند.

پیش از استفاده از ماسک قهوه روی صورت، بهتر است ابتدا مقدار کمی از ترکیب را روی بخش کوچکی از پوست سالم داخل بازو امتحان کنید. اجازه دهید ماسک به مدت زمان در نظر گرفته‌شده روی پوست بماند و سپس آن را بشویید. ناحیه موردنظر را طی ۲۴ تا ۴۸ ساعت از نظر قرمزی، خارش، سوزش یا التهاب بررسی کنید. در صورت مشاهده هرگونه واکنش پوستی، از استفاده ماسک روی صورت خودداری کنید. توجه داشته باشید که حتی در صورت نداشتن حساسیت در این آزمایش، احتمال تحریک پوست صورت کاملاً از بین نمی‌رود.

روش استفاده از ماسک قهوه

1. قهوه و ماست یا عسل را مخلوط کنید تا ترکیبی نسبتاً یکدست به دست آید.
2. صورت را با یک شوینده ملایم بشویید و به‌آرامی خشک کنید.
3. ماسک را با انگشت تمیز، به شکل یک لایه نازک روی پوست پخش کنید و اطراف چشم و لب را کنار بگذارید.
4. اگر از تفاله قهوه استفاده می‌کنید، مطمئن شوید کاملاً سرد و بدون شکر، شیر یا سایر افزودنی‌هاست. ذرات قهوه را محکم روی صورت نسابید، زیرا اصطکاک زیاد می‌تواند باعث تحریک پوست شود.
5. اجازه دهید ماسک حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی پوست بماند. نیازی نیست منتظر بمانید تا ماسک کاملاً خشک شود.
6. صورت را با آب ولرم بشویید و با حوله نرم، بدون کشیدن پوست، خشک کنید.
7. در پایان از یک مرطوب‌کننده مناسب نوع پوست استفاده کنید. اگر در طول روز از ماسک استفاده می‌کنید، ضدآفتاب را هم فراموش نکنید.

بهترین زمان و تعداد دفعات استفاده از ماسک قهوه

بهترین زمان استفاده از ماسک زمانی است که پوست تمیز و بدون آرایش باشد. شب می‌تواند زمان مناسبی باشد؛ چون بعد از شست‌وشوی ماسک می‌توانید مرطوب‌کننده بزنید و دیگر نیازی به آرایش ندارید. برای شروع، هفته‌ای یک بار کافی است. اگر پوستتان واکنش مناسبی نشان داد، می‌توانید دفعات استفاده را متناسب با نوع پوست تنظیم کنید. استفاده بیش از حد از ترکیبات دانه‌دار یا لایه‌بردار ممکن است باعث تحریک پوست شود.

نکات مهم هنگام استفاده از ماسک قهوه

• ماسک را روی زخم، جوش باز، پوست آفتاب‌سوخته یا پوست به‌شدت تحریک‌شده استفاده نکنید.
• از مالش شدید پودر یا تفاله قهوه روی پوست خودداری کنید.
• برای ماسک خانگی، قهوه ساده و بدون شکر و طعم‌دهنده انتخاب مناسب‌تری است.
• از پودرهای قهوه حاوی ترکیبات ناشناخته یا افزودنی‌های معطر استفاده نکنید.
• اگر پوست حساسی دارید، بهتر است ابتدا مقدار کمی از ماسک را روی بخش کوچکی از پوست امتحان کنید.
• در صورت ایجاد سوزش، خارش یا قرمزی قابل‌توجه، ماسک را بشویید و استفاده از آن را متوقف کنید.

بیشتر بخوانید: فواید و خواص کاپوچینو

سخن پایانی

قهوه به دلیل داشتن کافئین و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی، در مراقبت از پوست نیز مورد توجه قرار گرفته است. برخی محصولات حاوی کافئین می‌توانند به شاداب‌تر دیده شدن پوست کمک کنند و ماسک‌های خانگی قهوه نیز ممکن است حس نرمی و طراوت بیشتری ایجاد کنند؛ هرچند شواهد علمی درباره اثربخشی آن‌ها محدود است. برای استفاده از ماسک قهوه، بهتر است ابتدا ترکیب را روی بخش کوچکی از پوست بازو امتحان کنید و در صورت نداشتن واکنش نامطلوب، با احتیاط از آن استفاده کنید.

اگر از علاقه‌مندان به نوشیدن قهوه هستید، در فروشگاه اینترنتی کافه نون می‌توانید برای خرید قهوه اسپرسو از میان گزینه‌های متنوع انتخاب کنید و با بررسی قیمت قهوه عربیکا، محصول مناسب سلیقه و بودجه خود را پیدا کنید. کافه نون تلاش می‌کند با ارائه اطلاعات کاربردی درباره قهوه و محصولات متنوع، تجربه انتخاب و خرید قهوه را برای علاقه‌مندان به این نوشیدنی ساده‌تر کند.

منابع: vinmec – ncbi – clevelandclinic