فواید قهوه برای سرماخوردگی
فهرست مطالب
محققان اخیراً به ارتباط قهوه در بهبود برخی علائم سرماخوردگی پی بردهاند که میتواند خبری خوشحالکننده برای هر کسی باشد که روزش بدون نوشیدن قهوه شروع نمیشود. در واقع فواید قهوه برای سرماخوردگی بیشتر به خاصیت آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی آن برمیگردد.
این نوشیدنی محبوب قهوه در تسکین درد و کاهش علائم سرماخوردگی بسیار مؤثر است. به علاوه به دلیل خاصیت ضدالتهاب و ضد احتقان قادر است روند بهبود بیماری را تسریع ببخشد. البته مصرف این نوشیدنی در دوران سرماخوردگی باید همراه با رعایت نکاتی باشد. اگر شما هم در دوران سرماخوردگی نمیتوانید قهوه را ترک کنید با ما همراه باشید تا فواید این نوشیدنی و نکات مهم اثرگذاری آن را بررسی کنیم.
خواص قهوه برای سرماخوردگی
قهوه به عنوان یک دانه گیاهی مانند بسیاری از گیاهان دیگر خواص بسیار زیادی برای بدن دارد. بهطوریکه حتی مصرف آن در دوران سرماخوردگی به اندازه متعادل توصیه میشود. از خواص مصرف قهوه در دوران سرماخوردگی میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
تقویت سیستم ایمنی بدن
قهوه سرشار از آنتیاکسیدانهای قوی است که با محافظت از سلولهای ایمنی و کاهش استرس اکسیداتیو سبب بهبود عملکرد سیستم ایمنی میشود. این نوشیدنی از تأثیرات مخرب رادیکالهای آزاد بر سلولهای سالم بدن جلوگیری کرده و اینگونه باعث تقویت سیستم ایمنی میشود. همچنین قهوه با مبارزه در برابر برخی ویروسها و باکتریهای بیماریزا در پیشگیری و درمان سرماخوردگیها، آنفولانزا، عفونتها و التهابات نیز مؤثر است.
باز کردن مجاری تنفسی
یکی از مشکلات شایع در دوران سرماخوردگی گرفتگی بینی و مسدود شدن مجرای تنفسی است. قهوه با کاهش التهاب و عفونتهای سینوسی در مجرای تنفسی احتقان را برطرف کرده و مسیر تنفسی را باز میکند.
افزایش سطح انرژی
در دوران سرماخوردگی بخش عمدهای از انرژی بدن از دست رفته و فرد به شدت احساس ضعف و ناتوانی میکند. کافئین موجود در قهوه به عنوان یکی از طبیعیترین محرکها شناخته میشود که با افزایش هوشیاری و تمرکز قادر است انرژی از دست رفته را به بدن بازگرداند و کسالت و بیحالی را از فرد دور کند. با نوشیدن یک فنجان قهوه در دوران سرماخوردگی میتوانید با انرژی و شادابی بیشتری به کارها و فعالیتهای روزمره خود ادامه دهید.
دفع سموم از بدن
در دوران سرماخوردگی سطح سموم و مواد زائد در بدن افزایش یافته و منجر به اختلال در عملکرد طبیعی بدن میشود. این سموم باید از طریق ادرار دفع شوند تا بدن بتواند به حالت طبیعی خود بازگردد. قهوه که با خاصیت دیورتیک خود حجم ادرار را افزایش میدهد. کافئین موجود در قهوه باعث میشود کلیهها مقدار آب بیشتری را از طریق ادرار دفع کنند.
تسکین دردهای عضلانی
دردهای عضلانی یکی از مشکلات شایع در دوران سرماخوردگی است که به دلیل افزایش التهاب و عفونت در بدن به وجود میآید. کافئین موجود در قهوه خاصیت ضد التهابی دارد و با عفونتها نیز مقابله میکند؛ ازاینرو میتوان گفت تسکین دردهای عضلانی و التهاب مفاصل از خواص قهوه برای سرماخوردگی به شمار میرود.
بهبود خلقوخو
در دوران سرماخوردگی ریتم طبیعی بدن به طور کامل مختل میشود و ممکن است بر روی خلقوخو تأثیر بگذارد. بیحوصلگی و کلافگی در دوران سرماخوردگی باعث میشود فرد احساس افسردگی کند. یکی از مهمترین خواص کافئین موجود در قهوه افزایش نشاط و شادابی و بهبود خلقوخو در افراد است. این نوشیدنی به شما کمک میکند در دوران سرماخوردگی همانند دیگر روزها اعصاب و خلقوخوی آرامی داشته باشید و انگیزه شما برای انجام فعالیت روزمره نیز افزایش یابد.
پیشنهاد مطالعه: بهترین قهوه برای اسپرسوساز خانگی
مقابله با عوامل بیماریزا
بالا بودن دمای بدن در دوران سرماخوردگی امکان مقابله بهتر و راحتتر با ویروسها و عفونتها را فراهم میکند. کافئین موجود در قهوه سبب افزایش دمای بدن میشود که نتیجه آن تسریع در روند بهبود بیماری است. توصیه میکنیم اگر دمای بدنتان بالا است؛ از مصرف این نوشیدنی خودداری کنید؛ چرا که باعث افزایش تب و گرمای بدن میشود.
تسکین سردرد
کافئین موجود در قهوه، عروق مغز را منقبض کرده و اینگونه در تسکین سردرد مؤثر است. نوشیدن یک فنجان قهوه در دوران سرماخوردگی برای تسکین سردرد بهخصوص سردردهایی که در اثر گرفتگی بینی و کمآبی بدن به وجود آمده است، مانند معجزه عمل میکند.
کاهش التهاب
یکی از فواید قهوه برای سرماخوردگی کاهش التهاب و تورم در قسمتهای مختلف بدن است. کافئین و پلیفنولهای موجود در قهوه خاصیت ضد التهابی دارد که میتواند التهابات و تورم موجود در بینی، گلو و دیگر قسمتهای مسیر تنفسی را کاهش دهد.
زمان مناسب برای مصرف قهوه در دوران سرماخوردگی
بهطورکلی مناسبترین زمان مصرف قهوه برای سلامتی به خود شخص و شدت علائم ناشی از بیماری بستگی دارد. بهعنوانمثال قهوه ضد احتقان است و افراد بیمار میتوانند در هر ساعت از شبانهروز برای رفع گرفتگی بینی خود از آن استفاده کنند. افراد بیمار میتوانند برای تأثیر بیشتر در زمانهای زیر قهوه را مصرف کنند.
- صبح: افراد سرماخورده صبحها بیشتر از سایر اوقات احساس کسلی و بیحالی میکنند؛ بهگونهای که حتی توان بلند شدن از رختخواب را ندارند. نوشیدن یک فنجان قهوه در ساعات ابتدایی روز میتواند احساس خوابآلودگی، کسالت و خستگی را از فرد دور کند.
- بعد از وعدهغذایی اصلی: خوردن قهوه بعد از وعدهغذایی اصلی علاوه بر اینکه در رفع گرفتگی بینی مؤثر است، به هضم بهتر و راحتتر غذا نیز کمک میکند. مصرف قهوه بعد از غذا موجب بیخوابی میشود؛ ازاینرو اگر دوست دارید شب زود بخوابید، چند ساعت قبل از خواب از مصرف این نوشیدنی خودداری کنید.
- قبل از انجام کار: نوشیدن یک فنجان قهوه قبل از انجام کار و فعالیتهای روزانه انگیزه شما را بیشتر میکند. ازاینرو اگر در دوران سرماخوردگی مجبور به انجام کاری هستید، فقط کافی است یک فنجان قهوه میل کنید تا با تمرکز و انرژی بیشتری آن را به اتمام برسانید.
اگر قصد دارید از فواید قهوه برای سرماخوردگی بهرهمند شوید، بهتر است از قهوههای باکیفیت و تازه استفاده کنید. فروشگاههای معتبر مانند کافه نون امکان خرید پودر قهوه تازه را فراهم کردهاند و میتوانید متناسب با سلیقه و روش مصرف خود، مناسبترین قهوه را انتخاب کنید. خرید قهوه با کیفیت باعث میشود علاوه بر لذت از طعم واقعی، از خواص انرژیزا و تقویتکننده سیستم ایمنی آن نیز بهرهمند شوید.
نکات مهم در رابطهبا مصرف قهوه
باوجوداینکه قهوه برای سرماخوردگی بسیار مفید است؛ اما بیتوجهی به نکات زیر میتواند نتیجه عکسی به همراه داشته باشد:
مصرف مجاز قهوه
یکی از نکات مهم دررابطهبا مصرف قهوه، مصرف مجاز و متعادل این نوشیدنی است. مصرف بیش از حد قهوه در افراد بیمار میتواند منجر به افزایش ضربان قلب، بیخوابی و اضطراب شود. استراحت و خواب کافی از جمله فاکتورهایی بوده که در تسکین درد، کاهش علائم و بازیابی بدن در دوران سرماخوردگی بسیار مؤثر است؛ بنابراین هیچگاه قهوه را بیش از حد مجاز مصرف نکنید.
نوشیدن آب
خاصیت دیورتیکی قهوه با این که باعث دفع سموم میشوند آب بدن را هم کم میکند. ازاینرو توصیه میکنیم در هنگام سرماخوردگی حتماً آب و مایعات کافی بنوشید تا بدن شما دچار کمآبی و اختلالاتی همچون گلودرد، گرفتگی بینی و خشکی نشود.
توجه به شرایط بدن
ممکن است فواید مصرف قهوه برای سرماخوردگی در تمام افراد یکسان نباشد و بدن برخی از افراد به این نوشیدنی واکنش نشان دهد؛ بنابراین اگر پس از خوردن قهوه احساس بدی پیدا کردید، از مصرف مجدد آن پرهیز کنید.
توجه به ساعت خواب
باتوجه به اینکه کافئین موجود در قهوه موجب بیخوابی میشود؛ از مصرف قهوه در شب و چند ساعت پیش از خواب خودداری کنید.
پیشنهاد مطالعه: چطور قهوه اصل را از قهوه تقلبی تشخیص دهیم؟
سخن پایانی
به گفته محققان قهوه برای سرماخوردگی خواص بسیار زیادی از جمله تقویت سیستم ایمنی، کاهش احتقان، رفع سردرد، دفع سموم از بدن و… دارد. البته بهترین و مناسبترین زمان مصرف قهوه برای سرماخوردگی در هر فرد متفاوت بوده و به شدت بیماری او بستگی دارد. بهتر است قهوه را در ساعات ابتدایی روز و بعد از غذا بنوشید. اگر خود یا عزیزانتان مبتلا به سرماخوردگی هستنید، با نوشیدن یک فنجان قهوه، خستگی و بیحالی را از خود دور کنید و انرژی ازدسترفته خود را جبران کنید.
سؤالات متداول
آیا نوشیدن قهوه در زمان سرماخوردگی مفید است؟
بله، قهوه به دلیل داشتن کافئین و آنتیاکسیدانها میتواند باعث افزایش انرژی، کاهش خستگی و بهبود تمرکز در دوران بیماری شود.
قهوه در کاهش گرفتگی بینی یا سرفه مؤثر است؟
قهوه داغ به باز شدن مجاری تنفسی کمک میکند و میتواند موقتاً علائم گرفتگی بینی را کاهش دهد.
چه نوع قهوهای برای دوران سرماخوردگی مناسبتر است؟
قهوه سبکتر و کم کافئین مانند قهوه عربیکا یا قهوه لاته با شیر گزینههای ملایمتر و مناسبتری برای بهبود علائم سرماخوردگی هستند.
آیا قهوه جایگزین داروهای سرماخوردگی است؟
خیر، قهوه تنها میتواند به بهبود علائم کمک کند، اما جایگزین درمانهای دارویی و استراحت کافی نیست.
یک پاسخ
عالی مرحبا مفید